All Posts by Götz Uwe Kreß

Unser Unbewusstes hat einen viel größeren Einfluss auf unser Handeln hat als unsere bewussten Entscheidungen.

Daher ist es wenig sinnvoll, mit Willensanstrengung dagegen anzukämpfen. Denn das kostet sehr viel Kraft und hilft nur vordergründig und nicht auf Dauer.

Der bewusste menschliche Wille kann Erstaunliches vollbringen, aber bei solchen Kleinigkeiten versagt er oft kläglich. Anscheinend ist Willenskraft nicht der beste Ansatz, um sich das Rauchen abzugewöhnen.

Nichtraucher Hypnose nutzt die Kraft des Unterbewusstseins.

Was passiert in den meisten Fällen, wenn Raucher ihr Rauchbedürfnis willentlich unterdrücken? Das soll an einem anschaulichen Beispiel gezeigt werden.

Vielleicht hast du schon mal versucht, im Sommer auf dem See oder im Pool eine aufgeblasene Luftmatratze unter das Wasser zu drücken. Natürlich sind wir uns der physikalischen Gesetze dabei bewusst. Aber Kinder probieren so etwas aus.

Was hast du bei deinem Versuch erreicht? Es ist dir nicht gelungen. Drücke sie an einer Seite hinunter, und sie kommt an der anderen Seite wieder rauf.

Genauso ist es mit dem Rauchdrang, auch Schmacht genannt. Drücke ihn fort, und er kommt an anderer Stelle wieder raus.

Wahrscheinlich in einer anderen Form.
Kaum wieder zu erkennen.
So anders vielleicht, dass man sich kaum vorstellen kann, dass das eine etwas mit dem anderen zu tun haben kann.

Zum Beispiel verwandelt er sich bei vielen Menschen in einen Essdrang. Dadurch steigt natürlich die Wahrscheinlichkeit rapide an, dass du nach dem Rauchen aufgeben an Gewicht zunimmst.
Es kann aber auch eine ungezielte allgemeine Unruhe sein, die dich nervös und unleidlich macht. Oder andere Erscheinungen. Dein Unterbewusstsein ist kreativ.

Jetzt verstehst du den wahren Hintergrund von Entzugserscheinungen.

Dass auch die auf Nikotin trainierten Rezeptoren im Gehirn daran beteiligt sind, ist wissenschaftlich gut erforscht.

Doch die Erklärung der reinen Körpervorgänge reicht offensichtlich nicht aus.

Denn wie ist es sonst zu verstehen, dass starke Raucher nach Jahrzehnten der Nikotinabhängigkeit von heute auf morgen ohne nennenswerte Entzugserscheinungen aufhören können?

Ein anderer jedoch, der nur wenige Jahre mäßig geraucht hat, mit dem Aufhören schier unüberwindliche Problem bekommt?

Hier eine Liste der häufigsten Symptome, wenn du einfach so mit Rauchen aufhörst:

Nichts davon wird mit Sicherheit auftreten.
Aber all diese Erscheinungen können vom Unterbewusstsein ausgelöst werden.

Doch wie kann es dazu kommen, dass es einem so schlecht wird? Dass man so krank wird?
Wo man doch gerade etwas FÜR die Gesundheit tut?

Der Grund ist, dass Rauchen auf Emotionen beruht. Dazu gleich mehr.

Der Geist kann den Körper in geradezu unglaublicher Weise beeinflussen. Erstaunliche Geschichten von indischen Yogis mag man da noch in Reich der Märchen verweisen.
Doch moderne wissenschaftliche Untersuchungen haben bestätigt, dass körperliche Erscheinungen in großem Ausmass von unbewussten Vorgängen gesteuert werden können.

Unter anderem wurde dies auch in der medizinischen Placebo- Forschung bewiesen.
Placebos sind Mittel, die von Patienten in dem Glauben eingenommen werden, dass es Arzneien sind. In Wirklichkeit enthalten sie aber überhaupt keine Wirkstoffe.

Das Erstaunliche ist, dass sie dennoch in bestimmten Fällen die gleiche Wirkung hervorrufen können wie das tatsächliche Medikament.
Da es hierbei keine chemischen Ursachen gibt, kann diese Wirkung nur auf den menschlichen Geist zurück geführt werden.
Dies ist auch der Ansatzpunkt für die ​​Nichtraucher Hypnose.

Wie es kommt, dass dein Unterbewusstsein diese Symptome hervorruft, wird gleich noch erklärt.
Halten wir zunächst einmal fest, dass du starke Gefühle auf Dauer nicht erfolgreich unterdrücken kannst.

Leider spielen verdrängte Gefühle eine große Rolle in unserem Leben.

Denn in vielen Konfliktsituationen scheint es uns die beste Lösung und einfachste Lösung zu sein. Den Brocken herunter zu schlucken, auch wenn er unverdaulich ist. Still zu sein, uns anzupassen. Unser Bewusstsein vergisst es schließlich. Doch im tiefen Inneren schwelt der Konflikt weiter.

Besonders viele Konflikte erleben wir als Kinder.
Eine Zeit, in der wir schwach sind und uns nicht gegen die Erwachsenen durchsetzen können.

Eine Zeitlang scheint es zu gelingen, vielleicht sogar Jahre lang. Aber ihre zerstörerische Kraft ist nicht verschwunden. Sie ist nur auf den ersten Blick nicht mehr zu sehen.

Das kann gut an einem Bild verdeutlicht werden.
Bestimmte Erfahrungen lassen dich wie auf einem Pulverfass sitzen. Es ist, als wolltest du einen Vulkan mit einem Deckel verschließen. Du sitzt auf dem Deckel und hältst ihn mit aller Kraft unten. Da von unten ein starker Druck kommt, musst du dich wirklich anstrengen, damit der Deckel nicht aufgeht.

Ganz so dramatisch läuft es dann vielleicht nicht ab.

Vielleicht ist es nur ein leises Rumoren tief drinnen. Kaum spürbar. Ganz und gar vergessen. Aber nicht verschwunden. Nicht aufgelöst.

Diese Energie ist weiter aktiv.
Sie drängt sich immer wieder in dein Leben. Dies kann auf unterschiedliche Weise geschehen. Auf der psychischen Ebene sind das dann Gefühle, die deine bewussten Pläne durchkreuzen.

Wie vorher schon angedeutet, kann sich das auch im Körper wieder spiegeln. Symptome können auftreten, die für sich genommen unerklärlich sind, sogar bis hin zu schweren Krankheiten oder sogar Unfällen.

Wenn solch starken Kräfte wirken, häuft sich viel Leid an im Leben eines Menschen.
Hier kann eine Therapie oder ein Coaching der richtige Weg sein.
Es gibt viele Beispiele von Menschen, denen es auf die ein oder andere Weise gelungen ist. Die ihren Lebensweg radikal ändern und wieder in positive Bahnen lenken konnten.

Für aussen Stehende sieht das dann wie ein Wunder aus.

Tatsächlich geht es in den allermeisten Fällen nicht so radikal zu. Es macht aber deutlich, welche Mechanismen im Unterbewusstsein wirken können.

RAUM FÜR NEUES

Zurück zum Raucher, der das Rauchen aufgeben will.

Was ist denn nun richtig?
Besser doch weiter rauchen, um den genannten Folgen aus dem Weg zu gehen? Nein, ganz bestimmt nicht.
Im Übrigen tragen wahrscheinlich alle Menschen verdrängte Gefühle mit sich herum, da dies eine normale Strategie des Gehirns ist.

Aber du solltest die Rauchentwöhnung umsichtig und mit Bedacht angehen.

Jeder Mensch hat ein Gespür für die Vorgänge in seinem Inneren. Wenn er denn darauf achtet.

Also du willst etwas weg lassen.
Das ist gut.
Doch was kommt stattdessen?
Welche Alternativen gibt es?

Welche bewussten oder unbewussten Motive sprechen möglicherweise weiterhin für das Rauchen? In einer seriösen Nichtraucher Hypnose oder anderen professionellen Raucherentwöhnung sollte die Behandlung auf jeden Fall darauf eingehen.

Es könnte sich heraus stellen, dass es starke Motive gibt, die den Erfolg der Rauchentwöhnung in Frage stellen.

Diese Dinge können bei verschiedenen Menschen ziemlich unterschiedlich sein. Schau mal, welche Auslöser für dich mit Rauchen verbunden sind.

Hier eine kleine Aufzählung von typischen Situationen, die viele Raucher mit einer Zigarette verbinden.

Welche Auslöser sind es bei dir?

Was wirst du nach dem Rauchen aufhören tun, wenn du deinen Kaffee trinkst? Was wirst du statt zu rauchen tun, wenn du auf der Arbeit eine Pause machst? Du weißt ja, welches deine Situationen sind. Besonders wichtig ist das , wenn du allein und ohne Unterstützung aufhören willst.

Vergiss nicht, dass dein Unterbewusstsein, also dein unbewusster Persönlichkeitsanteil, dir nicht schaden will.

Ganz im Gegenteil. Es ist seine Natur, dich so zu steuern, dass es dir gut geht. Dass du gesund bist, dich wohl fühlst und deine Art erhältst.

Das ist seine Aufgabe. Und dieser Aufgabe kommt es mit allen Kräften nach.

Dummerweise hat es einmal gelernt, dass Rauchen für dich gut sei. Wie es dazu gekommen ist, werde ich in einem anderen Artikel erklären.

Dein Unbewusstes ist jetzt so eingestellt, so programmiert, dass es dich nach dem Grundsatz leitet: rauche, damit es dir gut geht. Also handelst du so, wie dein Unterbewusstsein dich steuert.

Dein Unterbewusstsein ist jetzt so eingestellt, so programmiert, dass es dich nach dem Grundsatz leitet: rauche, damit es dir gut geht. Also handelst du so, wie dein Unterbewusstsein dich steuert.

Du rauchst, weil dein Unbewusstes dich rauchen LÄSST.

Und es bringt dich zum Rauchen- mit allen Mitteln, die ihm zur Verfügung stehen.

Schau dir noch einmal oben die Liste der Entzugserscheinungen an.

Genau diese Symptome wird dein Unterbewusstsein produzieren, um dich wieder zum Rauchen zu bringen, wenn du es nicht von dir aus tust.

Wie lässt sich das verhindern?

Wie bringen wir in der Nichtraucher Hypnose das Unterbewusstsein dazu, seine Meinung zu ändern?

Hört sich vielleicht erstmal etwas seltsam an: Ganz einfach, indem wir mit ihm reden!

Die tief in deinem Unterbewusstsein verankerte Überzeugung, dass Rauchen gut und gesund sei, kann wieder geändert werden.

Durch Kommunikation in der Nichtraucher Hypnose.
Oder zum Beispiel auch in der Meditation. Oder in sonst einer geeigneten Weise, in der mit dem Unterbewusstsein gearbeitet werden kann.

Deine unbewussten Anteile müssen überzeugt werden.

Dann kann sich dein Rauchbedürfnis tatsächlich auflösen und komplett verschwinden.

Es muss dir im tiefsten Inneren klar werden, dass sich dein Rauchverhalten auf einen Irrtum gründet. Dass es gar nicht stimmt, dass Rauchen gut für dich ist.

Dass es viel besser für dich ist, nicht zu rauchen.
Dass die Gründe, die dich zum Rauchen gebracht haben, falsch sind und überholt.

Wenn dein Unterbewusstsein seine Programmierung ändert, dann wirst du das merken. Wenn dein Unterbewusstsein sich überzeugen lässt, dann wird es dafür sorgen dass du nicht rauchst.

Und ge​nau das ist der Kernpunkt der Nichtraucher Hypnose. ​Dann wird Rauchen aufhören gar nicht schwer für dich sein.

Nach der Hypnose wirst du gar keine Lust zum Rauchen mehr spüren. Dies ist zum einen eine Suggestion an dein Unterbewusstsein.
Zum anderen ist es die Realität des Nichtrauchers. Denn niemand ist mir der Lust zum Rauchen auf die Welt gekommen.

Du wirst den Geruch von Zigaretten nicht mehr mögen.

Auf einmal wirst du die schrecklichen Bilder auf den Packungen sehen, die du vorher ausgeblendet hast.

Du wirst dich fragen, wie es soweit kommen konnte. Wie konntest du dich jahrelang freiwillig von innen her verschmutzen und vergiften?

Die Kommunikation mit dem Unbewussten kann dahin führen, dass tiefliegende innere Überzeugungen sich ändern.

​Wenn du erfolgreich mit Rauchen aufhören willst, mußt du die innere Überzeugung los lassen, dass das Rauchen gut für dich sei.

Und das funktioniert mit Hypnose ziemlich gut. Deshalb hat Nichtraucher Hypnose nach Untersuchungen zum Beispiel an der Universität Freiburg sehr hohe Erfolgsquoten.

Dann bist du ganz schnell über den Berg.

Frei von dem Zwang des Rauchen-müssens.

Dein Körper hat die Fähigkeit, sich rasch zu erholen. Er kann in kurzer Zeit die angesammelten Gifte zum großen Teil wieder abzubauen, wenn du ihm die Gelegenheit dazu bietest.

Der zum Aufhören bereite Raucher hat die Wahl zwischen einer Reihe verschiedener Methoden.
Rauchen aufhören durch Hypnose, mit Gruppentherapie, mit Hilfe von Nikotinpflastern, Akupunktur, Medikamente, Willenskraft und andere Vorgehensweisen wollen ihm den Zigarettenentzug erleichern.
Doch welche Methode ist die richtige?

Als Raucher oder Raucherin weiß man, dass das eigene Rauchverhalten ein wichtiger Bestandteil des täglichen Lebens geworden ist. Deshalb fällt es den meisten Rauchern schwer, einfach damit aufzuhören

Dazu kommt die körperliche Nikotinabhängigkeit. Diese macht in der Regel zwar nur einen kleinen Teil der Probleme aus, ist aber inzwischen sehr gut erforscht.

Überhaupt hat sich in der medizinischen Forschung in den letzten Jahrzehnten so einiges getan. Was noch in den 1950er Jahren schlicht als schlechte Angewohnheit galt, wird heute als Sucht angesehen. (Mehr dazu weiter unten auf dieser Seite.)

Wenn jemand eine bestimmte Tätigkeit oft wiederholt, verselbständigt sich diese Tätigkeit. Denke nur mal ans Schreiben oder Autofahren. Es funktioniert ohne Steuerung durch das Bewusstsein. Du musst nicht bei jeder Handlung bewusst entscheiden, was du tust. Der Vorgang wird glücklicherweise komplett vom Unterbewusstsein übernommen.

Warum das beim Aufhören von großer Bedeutung ist, dazu gleich noch mehr.

Jeder Raucher hat seine besonderen Gründe zu rauchen, seine persönlichen mit der Zigarette verknüpften Momente. Die individuellen Unterschiede sind natürlich groß. Aber eines haben viele gemeinsam: Für sie bedeutet das Rauchen aufhören in ihrer Selbstwahrnehmung eine grundlegende Lebensveränderung.

Übrigens giltst du bei einem Konsum von...

Wusstest du, dass du bereits bei nur einer einzigen Zigarette für deine Lebensversicherung zu den Rauchern zählst? Nebenbei  sei hier angemerkt, dass tatsächlich auch schon wenige Zigaretten gesundheitliche Schäden hervorrufen können.

Bei den meisten Rauchern ist das Rauchverhalten mit bestimmten Situationen, Tätigkeiten oder Menschen verbunden.

Auslöser ("Trigger") von Rauchbedürfnis sind bei vielen Rauchern zum Beispiel

Einen Hinweis auf Nikotinabhängigkeit sieht man auch in der Dauer vom morgendlichen Aufwachen bis zur ersten Zigarette.

Die Trennlinie zwischen Tabakabhängigkeit und Tabakgenuss ist im Einzelfall sicherlich nicht so einfach zu ziehen. Doch wie groß muss ein Genuss sein, um die möglichen Leiden todbringender Krankheiten aufzuwiegen?

Diese Zusammenhänge waren früher nicht bekannt. Heute jedoch sind sie gründlich erforscht. Deshalb müssen Raucher das Wissen darüber aus ihrem Bewusstsein verdrängen.  Um so wichtiger ist es, sich klar zu machen, dass Rauchen aufhören durch Hypnose schließlich ganz leicht sein kann!

Dafür gibt es viele Gründe. Die Methode spielt eine große Rolle, aber auch der Kenntnisstand und die innere Einstellung tragen viel dazu bei. Viele Raucher – tatsächlich sind es Millionen Menschen - sind vor dir bereits Nichtraucher geworden. Auch für dich ist es möglich.

Wie bei so manchem gilt hier ganz besonders, dass es „schwer ist, bevor es leicht wird“. Mache dich jetzt auf den Weg und beginne den Weg in ein neues Leben als freier, glücklicher Nichtraucher!

Hypnose wird ​in Therapie und Coaching erfolgreich angewendet. Hypnose Raucherentwöhnung ist ​in Deutschland als wissenschaftliches Verfahren anerkannt. Und zwar seit dem Jahr 2006. ​Auch ​bei Übergewicht wird sie häufig eingesetzt. ​​Ebenso spielt sie in der Behandlung von Ängsten ​eine große Rolle. 

Allerdings gibt es immer noch Forschungsbedarf. ​Denn es gibt wenige anerkannte Standards. ​Die Anzahl wissenschaftlicher Untersuchungen ​ist ebenfalls weiterhin noch beschränkt. Die Fachrichtung Hypnose gibt es nur in wenigen Universitäten. In Deutschland beschäftigt man sich vor allem ​in Tübingen und Konstanz intensiver ​mit ihr.

​Während dessen ist die praktische Anwendung schon viel mehr verbreitet. Viele Hypnosepraxen bieten ​nämlich Hypnose Raucherentwöhnung an. Dabei sind sie ​auch ​recht erfolgreich. ​Das gibt es inzwischen zwar schon seit Jahrzehnten. Doch erst in ​jüngerer Zeit setzt sich Hypnose auch in Europa immer mehr durch. Hypnose ​ist bei uns in Deutschland ​nämlich ​immer noch ein bißchen ​exotisch. In englisch sprachigen Ländern ist das ​jedenfalls anders. Dort haben sich nämlich tausende von Hypnosepraxen etabliert. ​

​Während dessen sinkt hier zu Lande ​​die Anzahl der Raucher glücklicherweise. Das Gesundheitsbewusstsein der Bevölkerung wird bei uns eindeutig grösser. ​In Folge verzichten immer mehr Raucher in westlichen Ländern auf den Konsum von Tabakprodukten. Auch in USA ist der Verbrauch rückläufig. In Asien ​dagegen steigt die Anzahl der Raucher erschreckend an.

Das Wesentliche an der Show- Hypnose ist das Geschick des Unterhaltungskünstlers. Er will ​einfach im Rahmen der Show seine Zuschauer beeindrucken. Dazu muss der Eindruck des Publikums ​gewiß nicht den Tatsachen entsprechen. Denn es ist ja reine Unterhaltung.

Genau darin liegt ja überhaupt der Reiz dieser Sparte. Sie gaukelt uns etwas vor. Wir wissen das, und wir wollen das so. Und unsere Sinne sind recht leicht zu täuschen. Als Zuschauer verlassen wir uns ja sehr auf unsere Sinne.
So sehr, daß wir ​gern an ein Wunder glauben. So war es auch bei Uri Geller, an den sich mancher noch erinnern kann. Wir geben es ​ungern zu, ​wenn es jemand gelungen ist, uns hinters Licht zu führen.

​Daraus folgt, dass Hypnose überhaupt nur dann durchführbar ist, wenn der Klient dazu bereit ist. Und ​im Übrigen ​könnte dieser sie auch jederzeit unterbrechen.

​In Therapie und Coaching ​geht es ​also ​um etwas ganz anderes als​ das, was in einer Hypnoseshow ​vermittelt wird. Tatsächlich geht es ​hier um mehr Bewusstheit und Selbstbestimmung​. 

In der Kommunikation mit dem Unbewussten liegt da​bei eine große Chance. Denn auf diese Weise können nämlich negative Glaubenssätze und schädliche Einstellungen verändert werden.

​Der Klient muß sich dafür ​allerdings innerlich öffnen können. Erst dann können die Eingebungen des Hypnotiseurs wirken. Diese Eingebungen ​werden als Suggestionen bezeichnet. Sie werden im Vorgespräch genau abgesprochen. Wenn es gut läuft, können mit ihrer Hilfe ​​Überzeugungen geändert werden. Sogar solche, die tief im Inneren der Persönlichkeit sitzen. ​So tief verankerte Glaubensätze sind ​unserem Wachbewusstsein normalerweise nicht zugänglich. Sie sind unbewusst.

Es geht bei der Hypnose Raucherentwöhnung also um Veränderung. Verhaltensweisen. Angewohnheiten und persönlichen Anschauungen sind eben nicht in Stein gemeißelt. Ganz im Gegenteil, sie können sich ändern. Der menschliche Geist ist überaus anpassungs- und veränderungsfähig.
Hypnose ​wird dabei übrigens ganz hervorragend ​durch ​andere Techniken ergänzt. ​Im Besonderen ​werden bewährte Methoden aus der ​Verhaltenstherapie ​​dafür genutzt.

Hypnose Raucherentwöhnung kann für sich genommen bereits eine große Hilfe beim Rauchen Aufhören sein. Aber in einer solch kombinierten Anwendung ​lässt sich die Erfolgsrate ​faktisch noch weiter verbessern.

Als erstes wird dabei ​das eigene Verhalten ​ganz rational analysiert. Der Klient untersucht zusammen mit dem Coach seine Verhaltensabläufe und Gewohnheiten. 

Umgekehrt haben Elemente aus der Hypnose auch in der Verhaltenstherapie ​einen festen Platz gefunden. Gedankenreisen, Entspannung und Suggestionen werden auch dort zur Rauchentwöhnung eingesetzt.

Unter Anleitung von Therapeuten werden ​gelegentlich auch abstossende Bilder und Emotionen in die Vorstellung gebracht. Dadurch ​sollen die Zigaretten mit negativen Assoziationen besetzt werden. Doch ist man ​von dieser Vorgehensweise inzwischen ​weitgehend abgekommen.

Hypnotherapeutische Programme ​konnten ​beeindruckende ​Erfolge von fast 90% erzielen. Dazu wurden Raucherentwöhnungen in ​nur drei Sitzungen durchgeführt. Damit scheint die Hypnotherapie ​in der Raucherentwöhnung deutlich überlegen zu sein. ​Das heißt, andere Therapieformen ​hatten ​letztlich weit geringere Erfolge. Das wurde jedenfalls bei Untersuchunger der Universität Tübingen heraus gefunden.

Die Erfolge steigen übrigens deutlich, je mehr Motivation der Raucher zur Hypnose Raucherentwöhnung  mitbringt. ​Wichtig ist, dass Ausstiegwillige eine klare persönliche Entscheidung ​treffend. Dann können auch mögliche ​Versuchungen sehr viel leichter ohne Rückfall überstanden werden.

Eine Garantie für den Erfolg gibt es allerdings nicht. Im Bereich menschlichen Verhaltens kann niemals ein bestimmtes Ergebnis garantiert werden. Die menschliche Entscheidungsfreiheit wird nämlich auch durch Hypnose nicht außer Kraft gesetzt. Der Klient behält weiterhin seinen freien Willen.